【 ザ･シークレット・日々の教え 】３５４日

【 ザ･シークレット・日々の教え 】３５４日
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皆さま、おはようございます。
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今朝の『 ちょっと素敵なお話し 』は・・
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『 健康の引き寄せ　ビタミンD 』
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ビタミンDが欠乏している人が 
世界には沢山いるそうです。
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ビタミンDは体内でホルモンになります。
ビタミンDはとっても重要です。
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骨形成のためだけでなく、 
癌、高血圧、鬱病、糖尿病予防や
免疫機能向上のためにも重要です。 
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カルシウムの吸収を助かるので 
骨にとって必須です。 
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カルシウムは緑黄色野菜 
に豊富に入っています。 
（乳製品を取らなくても足ります） 
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ビタミンDは抗酸化作用があります。 
（おそらく健康全般に重要ですね）
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ただし、一日１００００ユニット以上は 
取りすぎないようにしましょう。 
（医者と相談してください） 
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血液検査でビタミンDレベルを 
確認することができます。
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半分以上の人は欠乏しているそうです。
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肥満の人は欠乏しやすいそうです。
脂肪が吸収してしまうから。
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では、ビタミンDはどのように
摂取するのが理想的なのでしょうか？
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それは、やはり、太陽を浴びることです！！！！
窓越しではなく直接です。
太陽光線を浴びることで
体内でビタミンDは作られます。 
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冬の方が欠乏になりやすいですね。 
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毎日、なるべく 
太陽を直接１５分から１時間 
浴びる必要があります。 
朝の１０時から午後３時くらいまで。 
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４００ユニットしか 
マルチビタミンのサプリに入っていません。 
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血液検査で、自分の体内の 
ビタミンDのレベルを 
検査した方が良いかもしれません。 
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サプリで取るならば
ビタミンD２ではなく
ビタミンD３を取ってください。
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カプセルとかで、
太陽をあまり浴びていない人は、
一日
２０００から４０００ユニットをおすすめします
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ビタミンD３は
ココナットオイルとか
アボカドとかアーモンドオイルなどと
一緒に摂取しましょう。
オイルと一緒に取ることが大事みたいです。
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また、以前ブログでご紹介しましたが
マグネシウムと一緒に
ビタミンDを摂取すると良さそうです。
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『 佐野美代子のブログ 
　 引き寄せの法則　思考が現実化する 』
より引用させていただきました。
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　❤ 感　謝 ❤
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皆さま、
おはようございます！！
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今日も奇跡の朝を迎えられたことに、
心から感謝いたします。
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１２月になり、
すっかり冬らしくなりました。
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体調管理には
くれぐれも お気をつけください。
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ついてる！ついてる！ついてる！
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本日お誕生日を迎えられた皆さま、 　
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お誕生日 おめでとうございます！！ 
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心より お祝いを申し上げます。
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素敵な誕生を お過ごしください。 
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『あなたとあなたの大切な人に、 
　幸せが いっぱいいっぱい溢れる、
　素晴らしい１年になりますように。』 　　 
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１２月になり、
本格的な冬の訪れを感じる
今日この頃になりました。
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体調管理には、
十分 お気を付けられてください。
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ますますの 
ご活躍をお祈りいたします。　 
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久留米より祝福と感謝を込めて・・・
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最後までお読みいただき、
ありがとうございます。
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ついてる！ついてる！ついてる！　
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※ 投稿記事と掲載写真は、
　　　　一切関係ありません。
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